让女人永葆青春的十个方法 女人如何永葆青春

一、让女人永葆青春的十个方法 女人如何永葆青春

保持年轻青春的外貌是女性一直的都希望的，而为了青春大家会付诸实行。美容疗程、抗衰老护肤品、做瑜珈等等，一切都是为了使自己看起来比实际年龄更年轻。除了以上方法外，基本健康生活和饮食也可以为你保持年轻。试问每一位女性，有哪一位不想自己青春常驻，有哪一位不想自己看起来比实际年龄年轻。想自己永远停留在20岁？现在10个方法就可以帮到你！

1.清晨醒来时多吃食物

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

2.来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

3.和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

4.睡不好会发胖

每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

5.蜂蜜人体细胞忠实的扞卫者

面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点？不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。

6.不停地运动

把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。

7.饮食宜粗不宜细

一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。

8.五分钟完全放松

当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！

9.餐前餐后多补充水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%.这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

10.精神食粮

谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B.核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

二、青春期男生怎样对喜欢的女生暗示或者表白~！？ （最好暗示）（最好是有成功经历的方法）

最好是暗示？一下为亲身经历的压缩版：故意接近她故意对她好，有空就跟她聊天上网逛街或者有空一起去公园之类的地方散散步之类的，但有一点，在关系未明确之前不能有非分之想，否则就泡汤了，慢慢的要变成她对你的依赖，有什么开心的不开心的事都会告诉你。。。但你对她好不可以直接告诉她，要用行动让她知道，慢慢的她就会知道你对她的好了，，然后慢慢的你们的关系就成立了，然后你就成功了，最后祝你成功，这招挺灵验的~

三、漂流者物语全攻略

1、宛如天堂

先是捡起斧子，上树采摘椰子，找旅行箱子，用斧子砍木材嫌点小钱，进入购买模式的初学者，买一个小火炉、账蓬、垃圾坑（按照提示一个个购买）

被猩猩弄脏了营地，把树下的垃圾整理进垃圾坑，点火。到沙地里挖沙子。找到弯刀可以砍竹子。到海里游泳可以解决卫生问题。到海里叉鱼用小火炉烤鱼吃，在海滩发现残骸， 点击他制作救生筏。砍掉竹子挡住的去路。到坏掉的机翼，再探索猩猩城。

到猩猩城先跟树下的猩猩打架，然后出现剧情。摘香蕉先给树上的两只猩猩香蕉吃，最后再给树下的猩猩香蕉，这样就可以拿走神象了

把神象放在石头上，对他检查说一堆的话解闷取名字为斯伯丁。然后点击自己选择一个职业（有三种职业），猩猩来了一只，收养它。会为你工作收集食材。

去坏掉的机翼里搜寻，找到斯伯丁的另一只眼睛回家，把眼睛给斯伯丁装上，放出毒气生病了。去坏掉的机翼里探索阴阴泻湖。看到一个屋子，打开药箱喝掉药，睡过去。进屋子的床边找到绳子。回到漂流者海滩，将木筏绑好。点击路口搬出。

搬到阴阴泻湖，添制几件家俱，开始探索整个岛屿，进入原始神殿砍掉竹子，将斯伯丁放上去。继续探索到，海滩找到几个幸存者，要跟几个幸存者说完话，休贝利才会从毛坑里出来。与休贝利说完话后，探索到十字路口，找到教授。捡起骨头，接着在老虎的边上有一根羊头杖，捡起来回到漂流者海滩，点击救生筏装上去。请教授去阴阴泻湖吃饭，看到一堆的脑残幸存者，请他们吃完饭后。一个个聊天过去，打发他们走。

10、新的开始

去秃就旷野割草，遇到酋长女儿被土狼追，用骨头求下女孩，女孩带着回村庄市场（探索），

11、小小社会

到村庄要认识四个村民，向他们索要礼物。

特蕾沙：点燃垃圾坑就完成愿望

克雷斯波：跟他下象棋

维安：给他唱歌的石头（去秃就旷野玩唱歌的石头，要点正确十次以上才可以得到。我放弃了。只玩到第八次。最后跟他拼命的聊天。让三个格子满）

艾莫比：修理健身器材，就在跟克雷斯波下象棋的地方。

四个人的好感度满了，酋长夫人就会过来感谢你救了她的女儿。

12、部族之事

酋长女儿带领去村庄港口，系统会自动带你到亮起来的路口处，探索。

又要跟四个村民建立友好的关系。

莱奴伊的要求，推他荡秋千

（但是她会一直爬下来，不让你推只能边聊天边一直试着推她，多试几次就会成功）。

艾伊奥：，去海里叉鱼。

图玛塔：只要敲鼓就可以了。

阿库路：这个我还没有找到是什么，只能不停的跟他废话。。让好感度增加＝ ＝＋|||||

PS：这个村民还常不在村里。。。。守了好几天＝ ＝＋||||（知道的TX帮忙补上>_<）

完成四个村民的好感度，三个格子都满，打上勾勾后。就有人告诉你村长要见你。

见酋长，酋长在只有一张高档皮椅子的房间里。大略看看就能找到。必竟村子那个小额！～

见到酋长，一堆感谢的废话后。跟上酋长去热泉，然后就会给你一个贝壳电话。点击自己就会有个拔电话，约一个你看顺眼的人吧。。以后要跟他/她结婚的呐！>_<～

PS：最好在之前，先在那八个村民中选一个看顺眼的增加好友度，比较好约出来，电话只能在热泉打的通哦～

约了看顺眼的人以后，就努力的跟他/她约会吧。。。

在热泉约会，期望会提醒需要做什么，玩游戏，拥抱等。一直到有爱意。。大家努力吧。。

在宴会开始之前打KISS，是不可以的哦！～初吻得留在宴会那天啦！～

期望第二次提示要求拥抱时，需要在沙发上，要求对方加入。拥抱才行。要不好感度不会增加。要按照期望提示上的要求进行。

直到终于关系到达44以后，酋长就会出来跟你聊天，让你跟他/她好好的考虑结婚的事情。

回到阴阴泻湖，就发现那几个脑残的漂流者。。。又再次罢占了你的家。。。＝ ＝|||||

跟休。贝利聊天。选择对抗，脑残者们很得意的得到了阴阴泻湖的家。。。。＝ ＝|||凸。

接着找教授谈话，然后选择一个出口处，点搬出阴阴泻湖。

PS：本人不爽让他们住在那里。。。很泄气的。。。卖了那里所有的家具＝ ＝|||凸

13、酋长跟他的女儿很欢迎的搬进去了，把帆装上船。接着村长过来聊天，要你去阴森山洞找个萨满老头。用地图去雨林，看到有两个人守卫的门口的就是阴森山洞的入口，走过去探索。