秋冬养阴．有什么好的方法

一、秋冬养阴．有什么好的方法

1. 秋冬养阴原则是少食生冷、热量较高的膳食比较好，多吃一些新鲜蔬菜和水果。 

2. 秋冬多吃养阴生津润肺之品。

3. 少吃辛辣香燥之物以防燥邪伤肺，如辛辣、煎炸、烧烤之品。

4. 加强锻炼 ，注意保暖。

5. 增加御寒能力。

6. 精神的调养。

7. 秋冬养阴简介：

1. 秋冬养阴 ，养生术语。

2. 系中医因时制宜养生原则之一。

3. 谓秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏。凡有损失阴精的情况皆应避免。

4. 秋令时节气候由热转凉，阳气渐收而欲潜藏在内。

5. 中医常说秋季需要养阴，而“秋冬养阴”一说出自万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。

6. 养阴其实指的是一个阳气收藏的过程，秋季养生一定要把养阴作为首要任务来完成。 

7. 秋冬养阴 ，有助抗病延年。

8. 养阴的食物：

1. 有冬菇、蘑菇、萝卜、白菜、梨、大枣、藕、水稻、秋蜜，秋天的水果，养阴药物有玉竹、沙参、天冬、西洋参等。

2. 每天早晨可以喝些热粥以养胃气，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。

3. 注意休息，睡眠一定要充足。

二、生男孩的科学方法，孕前的准备是什么

想生男孩怎么办?有没有什么方法呢?这是众多想生男宝宝夫妻最大的疑问。下面小编分享2大孕前准备，告诉你想生男孩要怎么办?想生男孩怎么办--做好孕前饮食准备 想生男孩，在怀孕前1个月就应开始进行一些饮食的辅助调理。下面整理一些多吃易生男孩的食物。 1)碱性食物 想生男孩，孕前准妈妈的身体就要呈适合Y精子生存的碱性状态，因此孕前可适当多吃些碱性食物。如:葡萄、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、蔬菜、牛奶、香蕉、苏打饼干、不含奶油的点心、各种水果汁等。 2)咸食 南非科学家认为，吃红肉和咸食快餐易生男孩。研究者表示，女人怀孕前多吃咸一点的食物能提高Y精子的存活率，从而增加了生男孩的机会。 3)根茎类食物 根茎类食物大多都属于高热量食物，而英国科学家曾经研究发现怀孕前多吃高热量食物的女性生男孩的比率更大。所以想生男孩，孕前还可多吃白薯、土豆、栗子、胡萝卜、马铃薯、山药等根茎类食物。想生男孩怎么办--做好同房前准备 1)选对同房时间 女性阴道在排卵期前或当天，因产生分泌物而呈碱性，刚好有利于Y精子的生存。所以想生男孩同房要先选对时间。可以先算出女性的排卵期，在临近排卵期时或排卵期当天同房受孕。 2)保持阴道呈碱性 想生男孩，女性在同房前的准备也不能少。

三、女生要是痛经，有什么方法能减少或者缓解疼痛，要比较科学的方法

你好!

1.痛经的原因

月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经无关的腹痛，不是痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行

治疗。

2．痛经的饮食调养

妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

祝好!