夏天有什么好办法降温？

夏天有什么好办法降温？

一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

人工散热：

可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。

冰敷：

亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。

每10—15分钟测量1次体温。

夏天去东北旅游好吗？2013夏天东北旅游路线全攻略

【导语】：夏天去哪里旅游最好？夏天去东北旅游好吗？2013年夏季，以背包客的名义，去东北感受清凉一夏吧——旅游推荐2013年东北夏季旅游路线全攻略。 有道云笔记 “上午在哈尔滨看冰雪，中午在大连叹海鲜，下午在沈阳赏古迹，晚上到长春听二人转”，随着去年底哈大高铁开始飞奔，一日串游东北三省知名旅游城市已经不再是梦想。 半个月前，纵贯黑龙江、吉林、辽宁三省的哈大高铁启动首个夏季运行图，列车按最高时速300公里运行，从黑龙江哈尔滨至辽宁大连最快仅需3.5小时，你完全可以自行设计由大连进哈尔滨出，或是哈尔滨进大连出的自助游线路，买好机票，跳上高铁，自主规划三省串游的行程。长白山天池 图/全景 眼下，素以寒冷著称的东北也开始进入明媚的夏天。对大多数只知东北冰雪而不知其他的广东人来说，有了高铁的助力，已经可以像走读西部那样，以一个背包客的名义，去一站站地感受东北夏天清凉豪爽的另一种个性。 1 受访人：吴江 广之旅国内游东北部经理 专家观点 山水为主，城市为辅 因东北与内蒙古交界，夏季联游内蒙古的产品也较为多见，如从黑龙江伊春、五大连池一带开始游览，而后前往内蒙古海拉尔，游览满洲里、阿尔山等地，再从内蒙搭乘一晚的火车返回哈尔滨，这样的线路行程在10天左右。 由于是长线游览，机票价格较贵，在广东游客心目中，东北是冬天旅游的首选，独特的冰雪使得性价比得以体现，相对来说，夏天的性价比显得不是特别高。然而夏季的东北也极富看点——以山水为主，城市为辅。 广东人印象中的东北游以冰雪为主，集中在冬季，而夏季的东北线路以长白山等山水为主打，度假特色更鲜明。而通常往东北的各线路都会联游三省的主要旅游城市，如当下热卖的线路涵盖了大连、沈阳、长春、长白山、镜泊湖、牡丹江、哈尔滨等城市及景区，最常见是由大连或沈阳进，哈尔滨出，行程在六七天左右。 对南方市场来说，哈大高铁的开通对于团队游产品并无太多改变，其原因除了高铁费用较高之外，还因高铁沿线经过的主要为城市，对需前往各个景点的团队游客来说反而增添周折。因此，目前的东北三省联游产品在当地主要依靠旅游大巴游览，部分产品会安排客人在长春到哈尔滨这一段搭乘高铁体验一下。

玩法推荐 1、长白山看大天池 夏季东北游览首推自然风光优美的长白山。长白山被韩国人封为“神山”，时常专程前去参拜。夏季的长白山，山上的植被随海拔高度的不同而变幻，其中大天池在冬天无法到达，夏天却可沿着山路开车上去，在西坡新建的万达度假村更是体验五星级度假生活的好选择。夏季的长白山天池 2、内蒙古草原游 除长白山外，推荐游览伊春、五大连池及内蒙古，尤其是内蒙古的草原在夏季很受欢迎，其季节性也很强，游览旺季在五月中旬到九月中旬。 3、盘锦观红海滩 辽宁盘锦的红海滩最佳的观赏季节也是夏季，通常在六月初到九月最漂亮。