孕育指南(孕妇攻略)

一、孕育指南

保持心情愉悦，多和肚子里面的宝宝沟通，玩游戏。用宝宝话筒和宝宝说话，爸爸也可以常常和小家伙打招呼，听胎教音乐，和宝宝玩玩踢来踢去的小游戏，在肚子上面，左拍下，右拍下，慢慢的，他会知道你在和他做游戏，会有反应的。。。不过这些，我没做好。。。常常三天打鱼两天晒网的。

多吃核桃坚果类的东西，鱼，补脑的。补充钙，我自己是吃孕妇奶粉，加上计生委推荐的福斯福吧？

定期产检，有问题及时解决。

宝宝出生了，非常漂亮，皮肤雪白，头发乌黑的。

不需要把胎教的作用放大，只是能让宝宝更早的适应新的环境，对父母不会陌生，有了父母的爱，宝宝会更加勇敢。

孕妇不能偷懒，常常散步，做做孕妇操。对你和宝宝都好。但是也不能太辛苦了，拎 重的东西，登高，拿高处的东西，尽量少做，多和有经验的妈妈，姐姐交流一下，她们会很热心指导你的。那样生宝宝的时候就有数，不会盲目害怕。祝你生个健康可爱的奥运宝宝。。。

二、怀孕6个月的孕妇有那些注意事项

孕妇6个月时注意事项有如下几个：

注意事项一、孕妇6个月时，肚子变大凸出后，身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他姿势时，就会感觉腰痛。上下楼梯或登高时，应特别注意安全。

注意事项二、孕妇身体已能充分适应怀孕状态。要经常散步，或做适度的体操，以活动筋骨，并且要保证充分的休息与睡眠。

注意事项三、短程旅行与性生活不必刻意避免，只要按正常的生活步调即可。

注意事项四、应均衡摄取各种营养，以满足母体与胎儿的需要，尤其是铁、钙、蛋白质的需要量应该增加，但盐分应有所节制。

注意事项五、孕妇6个月时孕妇容易便秘，应该多吃含纤维素的蔬菜、水果，牛奶是一种有利排便的饮料，应多饮用。便秘严重时，最好请教医生如何改善。

注意事项六、为了产后顺利授乳，此时应该注意护理乳头。尤其是乳头扁平或凹陷的孕妇，必须先行矫正。

注意事项七、保证充足的睡眠对孕妇极为重要。孕妇的睡眠时间应较孕前长一些，每日最低不能少于8小时。

注意事项八、孕妇卧床时必须采取适于胎儿发育的体位。孕中后期宜采用左侧卧位，以免过大的子宫压迫腹主动脉。睡眠时可用棉被支撑腰部，两腿稍弯曲。下肢浮肿或静脉曲张的孕妇，需将腿部适当垫高。

三、7个月的孕妇需要注意什么事项？

怀孕第七个月的特点和注意事项

生理特点：

这个时期，胎儿眼睑打开，已经有眠睫毛。胎儿的大脑也发达起来，感觉系统也显著发达起来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感，听觉也有发展，不过，听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候。身长35～38厘米，体重约1000克左右。孕妇宫高约26厘米。

孕妇须知：

1、保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

2、食物的质比量重要，宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。

3、要学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来；吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。

4、此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外，抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等，一天3至4次，当能摸出胎头、背部及四肢时，可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时，与胎儿对话，对胎儿更有好处。

5、父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿，睡觉时，最好把脚稍微垫高一些。

妊娠期贫血发生的原因

原来呀，孕妇在怀宝宝的这几个月当中，体内要发生一系列的改变，才能适应这一特定的生理现象并保证宝宝的发育。在血液系统方面，由于血浆容量的增加多于红细胞容量，因此会形成血液的相对稀释，称为生理性贫血。生理性贫血一般不会对孕妇和宝宝造成影响，但如果贫血是由孕妇体内缺乏一种或多种物质造成的，如铁、叶酸和维生素等，或由于造血功能障碍而发生非生理性贫血时（这种情况很罕见），就会对孕妇和宝宝的生长发育有一定的不良影响。

妊娠期贫血的症状

妈妈最近不是常感到没劲儿和头晕么，医生说这就是贫血最早出现的症状。随着贫血的加重，孕妇还可能出现心悸、气促、注意力不集中及腹胀等不适感觉，甚至下肢及颜面还会出现水肿，皮肤和黏膜苍白、心率加快、血色素降低等，严重的会发生心力衰竭。贫血的孕妇还容易伴随发生妊娠高血压综合征，在生宝宝的时候还可能出现产程延长和产后出血。因为贫血，孕妇的抵抗力降低，产后感染的机会也会相应增加。

妊娠期贫血对宝宝的影响

医生接着说，妊娠期贫血对宝宝也有很大影响，贫血的时候组织供氧减少，宝宝在子宫内的生长发育就比较慢。严重的贫血还会让胎盘缺氧，发生早产，甚至发生胎死宫内的不幸。 “妈妈肯定吓坏了，因为我听见她的心跳得很快很快，她的声音也有些发抖：’医生，您给我多讲讲这方面的知识吧！’”

医生亲切地安慰道：“你先不要紧张，妊娠期贫血的发生率很高，大概在50%左右，多数是缺铁性贫血。”

缺铁性贫血

医生告诉妈妈，孕妇对铁的需要量会明显增加，一方面是为了保证宝宝的生长发育及胎盘需要，另一方面要满足自己体内血容量的增加和分娩时铁的丢失。一般说来孕妇平均每天需铁至少4克。但平时一般的饮食每天只能吸收利用铁1.3～2.6克，所以孕妇若不口服补充铁剂，就极易发生缺铁性贫血。另外，一些偏食或营养不良的孕妇更易发生缺铁性贫血。由于铁的吸收部位主要在十二指肠和空肠上段，酸性的胃液有助于铁的吸收，故有胃酸缺乏、胃大部切除术史或慢性腹泻的孕妇容易因对铁的吸收不良而发生缺铁性贫血。还有一些患钩虫病、痔疮出血、溃疡病出血和慢性血管内溶血的孕妇也会因为铁的丢失而引发缺铁性贫血。妈妈紧张地打断医生说：“那您快说说我该怎么办呀？”

预防比治疗更重要

我听见医生这样告诉妈妈：缺铁性贫血的预防比治疗更重要，一般来讲，孕妇应注意加强营养，多进食含铁丰富的食物，如动物的肝和血、肉类、豆类和绿叶蔬菜等；怀孕中晚期要常规补充铁剂，一般在怀孕20周起开始口服补充铁剂。准妈妈一旦出现缺铁性贫血，就一定要在医生的指导下接受铁剂的治疗，口服或肌注。若准妈妈贫血严重且已临产，必要时还应输血治疗。 “妈妈取了医生给开的药，又买了一本关于贫血的小医疗宣传册才带着我回家，晚上我那还没见过面的爸爸认真地学习了小册子，我还听他给妈妈念了许多有关贫血的知识，知道了贫血除缺铁性贫血之外，还有较少见的巨幼细胞性贫血和更罕见的再生障碍性贫血。”

巨幼细胞性贫血

巨幼细胞性贫血是因为妈妈体内缺乏叶酸或维生素B12造成的，叶酸和维生素B12在人体内不能自行合成，必须从食物中摄取。若准妈妈有偏食的习惯、喜欢吃烹煮过度的食物，或小肠吸收功能不良等，均会导致巨幼细胞性贫血。如果患了这种贫血，应在医生的指导下补充叶酸或维生素B12来治疗。

再生障碍性贫血

再生障碍性贫血是由于骨髓造血功能异常引起的，主要表现为进行性贫血、出血及感染。患有此病的孕妇应在产科医生和内科医生的共同治疗下度过整个孕期。